5 MANFAAT BUAH PEPAYA UNTUK DIET
5 MANFAAT BUAH PEPAYA UNTUK DIET
1. Rendah Kalori
buah papaya adalah buah yang rendah kalori sehingga buah ini bisa digunakan untuk melangsingkan tubuh. Mengonsumsi buah papaya sangatah baik untuk melangsingkan tubuh karena dalam 100 gram papaya hanya mengandung 39 kalori. Jadi tidak perlu takut gemuk mengonsumsi buah papaya ini. Makan buah papaya bisa menjaga kekenyangan yang sangat lama sehingga bisa menglangsingkan.
2. Kaya Akan Nutrisi
Buah papaya memiliki kandungan vitamin A,C,dan E yang dapat memberi perlindungan terhadap penyakit jantung. Selain itu buah papaya juga bermanfaat sebagai sumber makanan yang kaya akan nutrisi antioksidan,seperti karoten,vitamin C,B, dan flavonoid asam folat,asam pantotenat,mineral seperti kalium,magnesium,dan serat. Karena nutrisi yang terdapat pada buah papaya ini dapat membantu mencegah berbagai macam penyakit seperti penyakit kanker dalam usus besar,aterosklerosis,flu,dan infeksi. Mengkonsumsi buah papaya bisa digunakan untuk diet dan memenuhi kebutuhan nutrisi sehari-hari.
3. Kaya Akan Serat dan Enzim
dengan mengkonsumsi buah papaya secara rutin,maka proses penyerapan karbohidrat didalam tubuh akan berlangsung dengan baik sehingga dapat mencegah naiknya kadar gula dalam darah. Dalam satu butir papaya berukuran kecil saja mengandung 11% asupan serat harian yang dibutuhkan oleh tubuh. Serat yang terkandung dalam buah papaya tersebutlah yang dapat membantu proses pencernaan dan penyerapan karbohidrat dengan baik.
Selain kaya akan serat,buah papaya juga mengandung enzim papain yang berfungsi untuk membantu penyrapan protein serta memperlancarakan proses pencernaan. Jika pencernaan berlangsung dengan baik maka tubuh akan memiliki stamina yang terjaga sehingga membantu untuk tetap bugar meskipun sedang melakukan diet.
4. Rendah lemak
Mengonsumsi buah papaya akan membantu memenuhi kebutuhan lemak dalam tubuh tanpa harus mengalami penimbunan lemak dalam tubuh yang berakibat pada naiknya berat badan. Dalam satu buah papaya berukuran sedang mengandung 0,41 gram lemak.
5. Air
air dan asupan cairan yang terdapat pada buah papaya dapat membantu proses konversi makanan menjadi energy dalam tubuh. Dalam satu buah papaya berukuran kecil menyediakan 138 gram/ 89% dari berat total papaya. Saat racun dalam tubuh menumpuk dapat mengganggu normalnya proses metabolisme,hal ini lah yang dapat menjadi penyebab naiknya berat badan.
